В таком случае откажитесь от этого упражнения и обратите внимание на упражнение 13, выполняя его в усиленном режиме.
Полный комплекс
В полный комплекс упражнений, помимо основного, входят и дополнительные упражнения:
Читай продолжение на следующей странице
