Как выглядеть на 30 лет моложе: секреты от Эвелин Гантер-Печот

Выполнение:

1. Указательные пальцы поместите на брови, прижимая их, а остальные пальцы согните, открывая себе поле зрения.
2. Сначала в течение 5 секунд смотрите вниз и влево, максимально далеко.
3. Потом плавно поднимите глаза, не меняя направление взгляда.
4. Перемещение глаз должно быть медленным и занимать около 5 секунд.
5. Затем в течение 5 секунд смотрите влево как можно дальше и выше.
6. Очень плавно, уделяя перемещению 5 секунд, переводите взгляд вправо, смотря как можно выше.
7. В течение 5 секунд плавно опускайте взгляд вниз, не меняя его направления.
8. В течение 5 секунд смотрите как можно правей и ниже.
9. Теперь можно закрыть глаза, расслабившись на 5-10 секунд.
10. Упражнение следует повторить три раза.

Важно: При выполнении упражнения могут сильно устать глаза, в таком случае можно закрывать их на пару секунд каждый раз при ощущении необходимости этого действия. Глаза могут слезиться, что вполне нормально, потому чаще моргайте.