Как выглядеть на 30 лет моложе: секреты от Эвелин Гантер-Печот

10 Укрепление всей области глаз

С помощью данного упражнения можно укрепить круговую мышцу глаза, «раскрыть» глаза, придать глазам блеск и более спокойное выражение. Мышцы глазного яблока задействованы и в этом упражнении.

Выполнение:

  1. Указательные пальцы поместите на брови, прижимая их, а остальные пальцы согните, открывая себе поле зрения.
  2. Сначала в течение 5 секунд смотрите вниз и влево, максимально далеко.
  3. Потом плавно поднимите глаза, не меняя направление взгляда.
  4. Перемещение глаз должно быть медленным и занимать около 5 секунд.
  5. Затем в течение 5 секунд смотрите влево как можно дальше и выше.
  6. Очень плавно, уделяя перемещению 5 секунд, переводите взгляд вправо, смотря как можно выше.
  7. В течение 5 секунд плавно опускайте взгляд вниз, не меняя его направления.
  8. В течение 5 секунд смотрите как можно правей и ниже.
  9. Теперь можно закрыть глаза, расслабившись на 5-10 секунд.
  10. Упражнение следует повторить три раза.

Важно: При выполнении упражнения могут сильно устать глаза, в таком случае можно закрывать их на пару секунд каждый раз при ощущении необходимости этого действия. Глаза могут слезиться, что вполне нормально, потому чаще моргайте.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как выглядеть на 30 лет моложе: секреты от Эвелин Гантер-Печот