Выполнение:
- Обе ладони сложите прямо перед собой.
- В сторону лица отведите большие пальцы, которые должны оказаться параллельно остальной ладони.
- Ровно посередине под подбородком поместите большие пальцы.
- Закрыв глаза, надавите на подбородок снизу большими пальцами, оказывая головой сопротивление так, чтобы лицо не могло подняться.
- Расслабиться можно через минуту.
- В течение одной минуты надавливайте на нижнюю часть подбородка пальцами.
- Данное упражнение следует выполнять только один раз.
- Если оно покажется вам слишком сложным, сделайте два повтора, используя давление в течение 30 секунд.
- Завершив основную часть упражнения, можно не убирать большие пальцы из-под подбородка, помассировав ими находящийся там жировой слой (затвердение).
Важно: Ощущается затвердение под подбородком лишь в том случае, если все лицо перед началом упражнения было расслаблено.
Читай продолжение на следующей странице
