Как выглядеть на 30 лет моложе: секреты от Эвелин Гантер-Печот

При выполнении данного упражнения вы задействуете мышцы глазного яблока, приводящие глаза в движение.

Выполнение:

1. Указательные пальцы поместите на брови, сильно прижав их.
2. Плавно поднимите взгляд, заставляя работать только мышцы глаз, не задействуя шею. Постарайтесь, словно заглянуть себе в макушку, закатив с этой целью глаза максимально высоко.
3. На 5-10 секунд зафиксируйте взгляд в таком положении.
4. Теперь можно закрыть глаза и расслабиться на 5-10 секунд.
5. Опять поднимите взгляд точно так же как и в прошлый раз, задержавшись в этом положении на 5-10 секунд.
6. Не закрывая глаз, опустите взгляд, посмотрев в течение пары секунд на кончик носа.
7. На 5-10 секунд закройте глаза.
8. Снова пару секунд посмотрите на кончик носа, опустив взгляд. Теперь можно закрыть глаза и расслабиться. Упражнение следует повторить три раза.

Важно: Выполняя упражнение, держите шею и лицо неподвижными, заставляя работать только глаза. Поначалу глаза могут сильно уставать от данного упражнения, в таком случае чередуйте его с другими упражнениями, не выполняя подряд три раза.

7. Увеличение глаз

С помощью этого упражнения вы добьетесь тех же эффектов, что и в предыдущем. В данном упражнении мышцы глазного яблока также задействованы.

Читай продолжение на следующей странице