Как выглядеть на 30 лет моложе: секреты от Эвелин Гантер-Печот

14. Укрепление верхнего века

С помощью данного упражнения можно отлично расслабить область глазного яблока и глаза и укрепить верхнее веко. Оно также положительно влияет на подвижность глазного яблока. В упражнении задействована находящаяся прямо под верхней стенкой глазницы двигательная мышца верхнего века.

Выполнение:

1. Как можно быстрей похлопайте глазами по 10 раз.
2. Следите за тем, чтобы веки двигались максимально быстро.
3. Откройте глаза и расслабьтесь на пару секунд.
4. Упражнение следует повторить подряд 8-10 раз.

Важно: Учтите, что в этом упражнении важна не сила, а скорость. Не старайтесь прикладывать силу при закрытии глаз.

15. Укрепление верхнего века

Данное упражнение улучшает структуру верхних век и делает их более упругими. Выполняя упражнение, работать придется круговой мышцей глаз.

Выполнение:

1. Прикрыв глаза, поместите указательные пальцы параллельно линии бровей на верхние веки. Легким движением прижмите пальцы к векам.
2. Откройте глаза и снова закройте их.
3. Упражнение следует повторять 12 раз, не меньше.
4. Дополнительное замечание: После того как вы хорошо усвоите это упражнение, его можно будет усложнить, путем чередования давления, перенося основное давление пальцев на веки от носа к виску.
5. Таким образом, нужно будет выполнять следующую очередность действий: движение века, давление у основания носа, снова движение века, давление на середине глаза, движение века и давление с внешней стороны века.
6. Затем все это повторяется.

Важно: Избегайте слишком сильного давления большими пальцами на глаза.

Читай продолжение на следующей странице