При выполнении этого упражнения задействована круговая мышца лица, держащая обе губы. С ее помощью закрывается рот.
Выполнение:
- Подушечками к зубам на десну под верхнюю губу поместите указательный средний и безымянный пальцы одной из рук, держа их вместе.
- В данном положении пальцы должны оставаться в течение всего упражнения.
- Расслабьтесь, закрыв глаза и сосредоточив внимание лишь на верхней губе.
- Раскройте рот максимально широко, произнося вслух звук «О».
- Верхняя губа при этом должна ощутить напряжение.
- Некоторые могут почувствовать небольшую боль при выполнении данного упражнения, что считается нормальным.
- Представьте, что ваши губы розовеют и наполняются.
- После окончания упражнения осознанно расслабьте нижнюю челюсть и губы. Упражнение должно выполняться в течение одной минуты. Для начала следует выполнять данное упражнение два раза, а через пару недель его можно будет делать лишь раз в день.
Важно:
Читай продолжение на следующей странице
