Упр. 12. (для спины и поясницы)
Согреть ладони потерев, их друг об друга, после чего провести массаж поясницы по 20 раз каждой рукой.
Упражнение снимает боли в пояснице, успокаивает нервную систему, улучшает кровообращение, хорошо помогает при заболевании половых органов.
Упр. 13. (для копчика)
Указательным и средним пальцем каждой руки провести вращательный массаж с левой и правой стороны копчика по 36-раз в каждую сторону.
Это упражнение предохраняет от выпадения прямой кишки, геморроя и заболеваний половых органов.
Упр. 14 (для колен)
Двумя руками делать вращательный массаж каждого колена количеством 100 раз.
Упражнение успокаивает нервную систему, укрепляет ноги, помогает предотвратить воспаление суставов.
Упр. 15. (для низа живота)
Согреть ладони потерев их друг о друга для согревания, после чего левой рукой проделать массаж живота 100 раз. Затем снова согреть руки и повторить массаж правой рукой.
Массаж живота имеет очень большое значение, длительный помогает всасыванию пищи.
Упр. 16 (для ступней)
Левой рукой провести стократный массаж средней части ступни (поперек) правой ноги, проделать это упражнение и правой рукой для левой ноги.
