Это упражнение предохраняет от выпадения прямой кишки, геморроя и заболеваний половых органов.
Упр. 14 (для колен)
Двумя руками делать вращательный массаж каждого колена количеством 100 раз.
Читай продолжение на следующей странице
Секрет вечной молодости — упражнения Шэна
