Секрет вечной молодости — упражнения Шэна

2. Правильная постановка тела: голова, позвоночник и пятки расположены в одной вертикальной плоскости.

3. Закрытие с двух концов: рот закрыт и зубы слегка соприкасаются, анус подтянут.