Боль в спине — серьезная проблема, которая затрагивает миллионы людей во всем мире. Это чаще всего вызвано травмами, неправильной осанкой или сидением в течение длительного периода. Боль в спине может варьироваться от легкой до тяжелой, а позднее серьезно мешать вашему образу жизни и повседневной деятельности.
Наши ноги играют большую роль в нашем балансе, движении и позе, поэтому важно всегда сохранять их в форме. Процесс старения и неправильный уход за ногами могут стать причиной проблем с ногами, что может стать серьезной проблемой. Люди обычно лечат боли в спине болеутоляющими, но у них есть многочисленные неблагоприятные побочные эффекты, поэтому вы должны стараться уменьшить боль другими способами. К счастью, мы покажем вам несколько простых упражнений, которые будут поддерживать мышцы спины и осанку и облегчат боль в нижней части спины.
Пальцы
Сядьте на стул и положите левую ногу на правое бедро. Возьмите пальцы правой рукой, затем встряхните их хорошо во всех направлениях и растяните их примерно на 10 секунд в стороны. Повторите три раза на каждую ногу.
Платья с цветочным принтом: трендовые фасоны осень-зима 2019/20