Прикрыть глаза, отбросить посторонние мысли. Руки в кулаках, большие пальцы охватить остальными легко. Руки кладутся на бедра, свободно выпрямится (не прикасаясь ни к чему). Язык прижат к небу. Внимание сосредоточить на нижней части живота. Сделать 50 вдыханий через нос (начать со свободного дыхания, по прошествии определенного времени, перейти на более глубокое дыхание). Если мало времени, количество можно сократить. Закончить занятия, язык опустить.
Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓
Поделиться на Facebook
Поделиться в ВК
Поделиться в ОК
Поделиться в Pinterest

Юмор 185
Эта скромная девушка выиграла 100 000 за «красную харю у костра». Зал рыдал от смеха!

Дети 88
— Они тройняшки. Всех заберёте? Мы с мужем дружно захлопали глазами. Три одинаковых принцессы?

Рецепты 250
Это самые вкусные пончики, которые я ела!

Здоровье 88
Как носить шарф с верхней одеждой чтобы выглядеть на все 100