Секрет вечной молодости — упражнения Шэна

Тренировка движения нижних конечностей, укрепляет ноги и тренирует центр равновесия.

Положительные стороны этой гимнастики.

Эти упражнения не требуют больших усилий и проходят с участием небольших количеств мышц. Резкие движения с перегрузкой мышц не подходящие для больных и пожилых не применяются. С одной стороны, они стимулируют локальную тренировку кровеносных сосудов, нервов и мышц, с другой стороны остальные части тела принимают участие в движениях, поэтому упражнение имеет лечебное значения для больных и сокращает их срок лечения.

Читай продолжение на следующей странице