Хурма
Зимой, когда выбор свежих фруктов не так велик, хурма становится незаменимой. В ней много витамина С, который повышает иммунитет, а также витамины А и Р, необходимые для укрепления сосудов. Глюкоза и сахароза улучшают мозговую деятельность и придают фрукту насыщенный сладкий вкус, который так нравится детям.
Кроме того, в хурме есть кальций, йод, натрий, марганец, магний, железо, калий, пектин – именно эти полезные элементы выводят токсины и нормализуют работу ЖКТ. Вводить продукт в рацион можно, когда ребенку будет 2-4 года, если у него нет проблем со здоровьем. В противном случае хурма «подождет» до 5 лет.
Не забывайте угощать ребенка отваром шиповника, натуральными соками, компотами, некрепким чаем с ложечкой меда, и зима станет временем сказок, а не болезней!
Источник
