Знаете ли вы, что в зимнее время рацион ребенка нужно немного менять? Дело в том, что с наступлением холодов организм человека (особенно маленького) переходит в режим усиленного обогрева. Чтобы сберечь иммунитет ребенка и сделать его сильнее, важно выбирать правильные «зимние» угощения. А поможет в этом наш список.
Мясо
Один из главных источников белка, аминокислот, кальция – мясные продукты. Малышу необходимо большое количество блюд из диетического мяса. Для обедов смело выбирайте нежирную говядину, куриную грудку или индейку.
Подкармливать мясными пюре можно малышей, начиная с 8 месяцев. А детям постарше подойдут котлеты на пару, отварные куски мяса, фрикадельки.
Яйца
Крайне полезный продукт, особенно в зимнее время. Яйца богаты аминокислотами, белком лизоцимом, который противостоит вирусам, витаминами А, В, D, Е, жирными кислотами, фосфором. Малышу достаточно трижды в неделю лакомиться этим продуктом, чтобы получать весь «заряд» микроэлементов, необходимый для развития.
Печень
Возможно, вы удивитесь, но в зимнее время печень способна заменить фрукты и овощи в рационе. Субпродукт богат витаминами, микроэлементами, которые необходимы для иммунитета. Самым маленьким детям подходит куриная, индюшачья и говяжья печень. А малышам с 5 лет можно предложить печень трески: в ней содержатся витамины А и D. Кстати, субпродукты из свинины, баранины и гусятины слишком жирные для растущего организма, поэтому их вводить в рацион не рекомендуется.
Элегантный стиль Брижит Макрон, который любит весь мир