2. Концентрируйтесь на позитивных моментах вашей жизни.
Ежедневно, либо в начале, либо в конце дня, старайтесь находить время, чтобы напомнить себе обо всем хорошем, что у вас есть. Это очень важно, потому что «напряжение заставляет человека чувствовать себя неполноценным (когнитивно, эмоционально и т.д.). И если вы испытываете стресс, если вы находитесь под давлением на работе, то вы как бы замыкаетесь внутри этого стресса и напряжения, в результате чего вы становитесь неспособны посмотреть на ситуацию со стороны», — рассказывает психолог Ричард Бояцис.
Читай продолжение на следующей странице
