Позвоночник: от какого позвонка что болит? 5 упражнений для позвоночника

Это упражнение необходимо делать в скором темпе.

Поднимите тело до горизонтального положения позвоночника.

Опуститесь в исходное положение.

Повторите движение несколько раз.