Поверните таз как можно больше влево, опуская левый бок как можно ниже, а затем вправо. Руки и ноги не сгибайте.
Движения делайте медленно и думайте о растяжении позвоночника.
Читай продолжение на следующей странице
Позвоночник: от какого позвонка что болит? 5 упражнений для позвоночника
