Опустите таз почти до пола. Помните, что руки и ноги должны быть прямые, что придает особую напряженность позвоночнику.
Поднимите голову и резко откиньте ее назад. Делайте это упражнение медленно.
Читай продолжение на следующей странице
Позвоночник: от какого позвонка что болит? 5 упражнений для позвоночника
