7. Вы пересыпаете
Вы всегда должны стараться спать 7-8 часов каждый день, но не более 10 часов. Когда вы постоянно спите, ваш ИМТ увеличивается, и вместе с этим вы обнаружите, что жир на животе тоже увеличивается. Это потому, что ваше тело будет ожидать приёма пищи, а когда вы будете спать, оно будет производить больше жировых клеток для поддержания жизни. Кроме того, это влияет на ваш метаболизм.
Читай продолжение на следующей странице
