4. Пропускаете завтрак
Даже если вы не хотите есть рано утром, есть причина, по которой люди говорят, что завтрак — самый важный приём пищи. Вы абсолютно не можете позволить себе пропустить завтрак, если пытаетесь сбросить вес. Тем не менее, старайтесь избегать употребления чего-нибудь сладкого — например, хлопьев — или чего-нибудь с большим количеством консервантов. Вместо этого, выберите лёгкий, но питательный завтрак. Смузи — это выбор многих людей, потому что его легко приготовить, и вы можете употреблять его на ходу.
5. Вы пропускаете утреннюю тренировку
Будь то йога или быстрая пробежка, попробуйте включить упражнения в свой утренний распорядок. Я знаю, это сложно. Возможно, вы все еще чувствуете усталость или сонливость, но положительные эффекты от включения упражнений в программу похудения многочисленны. Гимнастика — отличный способ разбудить и ускорить ваш метаболизм. Обычно вы едите, чтобы проснуться, но если вы обменяете свой калорийный завтрак на 15-минутную сессию йоги или быструю пробежку, вы будете гораздо более склонны к здоровому завтраку после этого.
«Самая большая ошибка тех, у кого болит спина» Опытный хирург дал супер-рецепт!