4. Пропускаете завтрак
Даже если вы не хотите есть рано утром, есть причина, по которой люди говорят, что завтрак — самый важный приём пищи. Вы абсолютно не можете позволить себе пропустить завтрак, если пытаетесь сбросить вес. Тем не менее, старайтесь избегать употребления чего-нибудь сладкого — например, хлопьев — или чего-нибудь с большим количеством консервантов. Вместо этого, выберите лёгкий, но питательный завтрак. Смузи — это выбор многих людей, потому что его легко приготовить, и вы можете употреблять его на ходу.
Читай продолжение на следующей странице
