Чтобы контролировать сброшенный вес необходимо правильно взвешиваться. Нужно выбрать день и время суток и раз в неделю, например, в понедельник утром, проводить взвешивание и записывать в блокнот результаты. Если вес увеличивается на 1,5 кг нужно уменьшить порции и увеличить нагрузки.
Читай продолжение на следующей странице
