Йога для всех: 5 несложных упражнений, которые избавят от болей в спине

                              Любая стена жилья поможет укрепить спину

Это простейшее упражнение чрезвычайно эффективно и включено в ряд комплексов по подготовке к выполнению качественного «моста». Выбирать расстояние стоп от стены и интенсивность нагрузки предстоит по самочувствию. Как уже говорилось выше, интенсивность любой асаны выбирает сам занимающийся.

Читай продолжение на следующей странице