При выполнении этой растяжки необходимо максимально раскрыть плечи, проворачивая их назад (тем самым грудная клетка раскрывается, выходит вперед). Нагрузка на мышцы спины и поясницы в этой асане приходится огромная. Но только интенсивное вытяжение позволит действительно укрепить спину, а не потратить время впустую.
Шалабхасана (поза саранчи)
На первом свидании она заметила в нем кое-какие странности. А через 4 месяца случилось невообразимое!