Взять и лечь спать в 21-00, а затем проснуться в 1-00 или 2-00 ночи.
И Вы почувствуете, что полностью выспались.
На востоке многие люди живут по этому режиму.
Читай продолжение на следующей странице
В какое время лучше ложиться спать, чтобы просыпаться бодрым? Эта таблица — просто находка
