В какое время лучше ложиться спать, чтобы просыпаться бодрым? Эта таблица — просто находка

Лучшее время для сна и отдыха – с 21-00 до 00-00.

До полуночи 1 час сна засчитывается за 2 часа, что подтверждают даже современные учёные.

В это время отдыхает нервная система человека.

Чтобы убедиться в этом, Вы можете провести опыт:

Читай продолжение на следующей странице