Все упражнения, которые выполняются изолированно на одну часть тела или группу мышц не способствуют похудению. Такие упражнения помогут сделать ваши мышцы более крепкими, если вы делаете его с небольшим весом или с весом собственного тела большое количество раз. Если же вы выполняете его с большим весом до отказа, то вы наращиваете мышечную массу, делаете эти мышцы больше.
Читай продолжение на следующей странице
