«Пистолетик»
Поставьте ноги на ширину плеч. Оторвите одну ногу от пола. Медленно приседайте на опорную ногу, одновременно поднимая вторую ровную ногу. Таз отводите назад. Корпус наклоняйте вперед для равновесия. Без рывка толкнитесь от поля пяткой опорной ноги и поднимитесь. Не выполняйте, если у вас слабые суставы или много лишнего веса.
Читай продолжение на следующей странице
