Выпады с опорной ногой на возвышении
Станьте к скамье или степу спиной. Одной ногой сделайте широкий шаг вперед. Вторую положите на возвышение. Руки держите на поясе. Присядьте вниз, чтобы бедра находились параллельно полу. Затем толкнитесь пяткой от пола и вернитесь в исходное положение.
Нежнейшие пампушки к борщу всего за 20 минут! Теперь не представляю свой обед без них
12 хитростей для тех, кому некогда (или лень) заниматься уборкой
Как помочь себе успокоиться
Как сложить носки и колготки: 8 быстрых и простых способов