Боковые выпады
Сделайте широкий шаг в сторону одной ногой. Плавно опустите тело вниз, сгибая колени до образования прямого угла. Вернитесь в исходное положение и повторите для другой ноги.

Читай продолжение на следующей странице

Боковые выпады
Сделайте широкий шаг в сторону одной ногой. Плавно опустите тело вниз, сгибая колени до образования прямого угла. Вернитесь в исходное положение и повторите для другой ноги.
