Диетическое меню на неделю для фигуры «груша»

• колбасы (вареные, копченые, варено-копченые), сосиски, шпик;
• сладости, выпечка (пирожные, мороженое, булочки, торты, пирожки, печенье, кремовые десерты, молочный шоколад);
• жирные сливки, сгущенное молоко;
• сладкие газированные напитки, энергетики;
• майонез, различные высококалорийные соусы.

По-хорошему, стоило бы исключить и алкоголь, в том числе пиво. Крепкие алкогольные напитки замедляют метаболизм, побуждая аппетит, что приводит к стремительному набору веса. А пиво и само по себе достаточно высококалорийно.

Еще один важный момент: чтобы скорректировать «тяжелый» низ, нужно чередовать белковые и углеводные дни, но для «груши» противопоказана молочная пища. Молоко, ряженка, кефир, йогурты и творожки откладываются на бедрах.

Это относится и к обезжиренным продуктам, поэтому в качестве источника белка используется мясо, фасоль, рыба.

Вода –важный элемент похудательной грушевой диеты, не менее 1,5 л в сутки. Если есть желание получить быстрый результат, то из рациона исключается и черный чай, и кофе. Хватит силы воли – пить неделю только воду. Не хватит – добавить зеленый и травяной чай.

Читай продолжение на следующей странице