Диетическое меню на неделю для фигуры «груша»

3. Среда:

• завтрак – рисовая каша на воде;
• второй завтрак – витаминный салат из белокочанной капусты и сладкого перца, заправленный виноградным уксусом;
• обед – гороховый суп с хлебом;
• полдник – 2-3 абрикоса;
• ужин – овощное рагу из картофеля и баклажанов.

4. Четверг:

• завтрак – мясо индейки в соевом соусе, витаминный салат;
• второй завтрак – груша;
• обед – суп из чечевицы с грибами и луком;
• полдник – 2 отварных яйца, помидор;
• ужин – рыба, тушеная с овощами.

5. Пятница:

• завтрак – гречневая каша (на воде, без масла);
• второй завтрак – яблоко;
• обед – макароны из твердых сортов пшеницы с томатным соусом;
• полдник – блинчики из соевой муки;
• ужин – тушеная тыква с яблоками.

Читай продолжение на следующей странице