Орехи, семечки, бобовые – 4–5 раз в неделю. Но не более 30 г за один прием.
Постное мясо, в том числе курица или рыба – 1–2 порции в день по 100 г.
Сладости – до 5 порций в неделю. На порцию приходится 1 ст. л. джема или меда, 1 зефир или 100 г желе.
