Фосфолипиды, которые обеспечивают нормальную связь клеток мозга, состоят из холина. Клинически доказано, что этот конкретный витамин является самым важным строительным материалом головного мозга. Если вы едите 2 яйца в день, ваше тело получает достаточное количество этого питательного вещества. Недостаток холина приводит к снижению памяти.
Зрение сохраняется благодаря лютеину
Перец, фаршированный капустой на зиму