Если вы хотите крепко спать, не переедайте на борту. Пища должна быть легкой и здоровой, в то время как лучшим вариантом для питья является чай (идеальный -травяной) или простая вода . Забудьте о кофе или алкоголе: последний может вас успокоить, но он нарушает качество сна.
9 секретов для идеального сна в самолете
