Свет и шум являются основными факторами, которые мешают вам заснуть. Поэтому используйте маски для сна и наушники .
Чтобы удобно расположить голову и шею, возьмите с собой специальную подушку. Если у вас ее нет, используйте свернутый шарф или толстовку.
Уберите свои гаджеты
Читай продолжение на следующей странице
