Вот 12 упражнений на растяжку, чтобы боли в мышцах ушли навсегда

10) Сгибания бедер.

Лягте на коврик или другую мягкую поверхность. Положите одну ногу прямо, поднесите противоположное колено к груди. Удерживайте положение, а затем переключите ноги.