7) Упражнение «замок».
Для этого натяжения убедитесь, что верхняя ладонь обращена к телу, а нижняя ладонь – наружу. Попробуйте сомкнуть руки за спиной. Удерживайте положение, затем переключите стороны.
Читай продолжение на следующей странице
Вот 12 упражнений на растяжку, чтобы боли в мышцах ушли навсегда
