Вот 12 упражнений на растяжку, чтобы боли в мышцах ушли навсегда

Потягивания.

Встаньте прямо и, удерживая верхнюю часть своей ноги, согните колено. Оно должно указывать прямо на пол. Держитесь, а затем повторите с другой ногой.