Упражнения «5 тибетцев»— всего 15 минут в день для Вашей отличной формы

Тибетская жемчужина №1. 

Встать прямо, ноги почти на ширине плеч. Копчик под себя и живот втянуть, руки в стороны на уровне плеч.

Взгляд на какую-либо точку впереди себя. Медленно начинайте вращаться вокруг своей оси до тех пор, пока не почувствуете, как у вас слегка закружилась голова. Вращаться нужно по строго по часовой стрелке.