Каша
О пользе каши знают все. Зерновые продукты составляют основу питания человека с незапамятных времен и неспроста. Это источник клетчатки и необходимых микроэлементов, без которых организму сложно функционировать в полную силу. Однако для получения полезного завтрака нужно варить именно цельные зерна, а не рафинированные и обработанные хлопья. Исключение в этом правиле – геркулес (не каша быстрого приготовления, которая заваривается кипятком, а полноценные овсяные хлопья!).
