Чем кормят своих детей на завтрак самые известные диетологи: 6 здоровых советов

Совет: чтобы сократить время приготовления завтрака, можно сделать тесто с вечера или напечь блинчиков про запас и убрать их в морозилку.

Яйца

Приготовить куриные яйца можно массой различных способов: сварить вкрутую или всмятку, поджарить омлет или обычную «глазунью». В добавление к белковому завтраку подойдут вафли, сыр, свежие фрукты или овощи, а также свежевыжатый сок. Ребенок получит достаточное количество клетчатки, кальция, белка, витаминов и минералов, что подарит ему заряд энергии и сытость на длительный период.

Читай продолжение на следующей странице