Это упражнение растянет ваши мышцы и поможет придать вашему бюсту прекрасную форму. Возьми гантели. Когда вы встаете, слегка согните ноги в колене и наклоните свой торс вперед. Когда вы вдыхаете, поднимите руки по бокам (они также должны слегка быть согнуты в локтях). Ваши предплечья должны быть параллельны земле. Выполните 2 подхода по 12 повторений каждое.
7 простейших упражнений для красивого и привлекательного бюста
