Выполняй каждое из этих упражнений не меньше минуты. Желательно удерживать мудры как можно дольше, но для достижения эффекта лучше привыкать к этим практикам понемногу.
Читай продолжение на следующей странице
17 буддийских мудр, которые почему-то работают! Решение всех проблем — небыстрое, но простое.
