7. Вдох делайте, находясь в исходном положении, и выдыхайте во время растяжения.
8. Из растянутого положения выходите медленно и плавно.
9. Не спешите увеличивать нагрузку и не гонитесь за быстрым результатом.
Читай продолжение на следующей странице
Индикатор молодости: Первый признак старения организма и начала болезней
