Куриную грудку помойте, разрежьте вдоль и приготовьте на гриле или на сковородке без масла.
Внутреннюю часть грудки смажьте низкокалорийной сметаной или натуральным йогуртом.
Затем выложите на грудку немного измельченную рукколу, шпинат и ломтик ветчины. Ваш правильный сэндвич готов к употреблению.
Бутерброд из томатов
Мать невестки: «Твою квартиру разменяем, детям отдельную купим. А ты на даче у нас поживёшь»