Это упражнение нужно выполнять минимум дважды в день. Отвисшие «баки» заметно уменьшатся или совсем исчезнут.
Укрепление мышц шеи и подбородка
Это упражнение очень полезно для укрепления подбородка, шеи и улучшения овала лица. Оно поможет вам избавиться от двойного подбородка, а также от многих других недостатков.
Сядьте прямо, голову держите прямо.
Сомкните губы и улыбайтесь только верхней губой. Сильным движением, прижав руку к шее над ключицами, слегка сместите кожу вниз (рис. 30).
Позвольте голове свободно упасть назад. Вы должны почувствовать сильное натяжение мышц шеи и подбородка (рис.31).
Выпрямите голову. Повторите упражнение 30 раз.
Если шея и подбородок вас сильно удручают, выполняйте это упражнение чаще двух раз в день.
Источник
1 2
Заехав в номер гостиницы, обязательно повесьте на ручку стакан, чтобы…