Очищение организма за 7 дней: Советы врача-натуропата, которые помогут вам чувствовать себя гораздо лучше

Третий день: едим любые овощи, но только сырые, тушеные или паровые. Готовить их нужно без какого-либо жира, в собственном соку. 

Четвертый день: варим большую кастрюлю овощного бульона. В его состав я рекомендую ввести разную капусту (кочанную, брокколи, цветную, кольраби и т. д.), зеленый перец, лук, петрушку, чеснок и любые другие овощи, к которым лежит душа. Лично я предпочитаю добавить волокнистую фасоль, цуккини, сельдерей, пастернак, свеклу, укроп — именно эти растения природа наделила максимальным количеством органического натрия.  Этот бульон (и только его) пьем целый день. 

Семидневная очищающая диета —  Не ешь то, чего нельзя  

Эта диета основана на видовом питании, о котором мы еще вспомним позднее. 

Главный принцип этой диеты: не есть то, чего нельзя. Плюс добавлять  некоторые блюда, особенно благотворно влияющие на процесс очищения.

Чего же нельзя есть? 

• никаких чипсов и крекеров; никакого белого хлеба и хлеба на дрожжах 
• исключить все колбасные изделия, жирные сорта мяса, всю говядину и свинину, кожу птиц, утятину и гусятину; 
• нельзя есть ничего жареного, консервированного и замороженного; 
• откажитесь от цельного молока, подслащенных йогуртов с 
• консервантами, мороженого и сметаны; 
• исключить арахисовое масло, кексы, пирожные и прочую сдобу; 
• макароны из муки высшего сорта; 
• маргарин, острые приправы, животные жиры и тропические масла; 
• ферментированные жирные сыры; 
• кофе, сладости, сахар и соль (о них мы еще поговорим отдельно), 
• газированные и искусственные напитки. 

Комментарии к семидневной очищающей диете 

1. Каждый день настоятельно вам советую есть морковный салат. 

Готовится он следующим образом. Берем чашку мелко натертой моркови или морковной мякоти, оставшейся после выжимания сока. Добавляем 1 столовую ложку оливкового масла, смешанного с 1 столовой ложкой лимонного сока (дозировку масла и сока можно пропорционально увеличивать, но не уменьшать!). Все тщательно перемешиваем, можно добавить по вкусу ананас или изюм. 

Читай продолжение на следующей странице