Корица – польза и вред для организма

Макро- и микроэлементы

Пряное растение насыщенно макро- и микроэлементами, необходимыми для полноценного обеспечения процессов жизнедеятельности человеческого организма. В 100 г корицы содержатся следующие макроэлементы: 

Макроэлемент
Количество, мг
Польза для организма

Калий (K)
431
Выводит шлаки и токсины, нормализует работу сердца.

Кальций (Ca)
1002
Укрепляет кости и зубы, делает мышцы более упругими, способствует нормальной работы нервной системы, участвует в свертывании крови.

Магний (Mg)
60
Регулирует белковый и углеводный обмен, способствует выведению холестерина, улучшает отделение желчи, снимает спазм.

Натрий (Na)
10
Обеспечивает кислотно-щелочной и электролитный баланс в организме, регулирует процессы возбудимости и сокращения мышц, поддерживает тонус сосудов.

Фосфор (P)
64
Участвует в обмене веществ и образовании гормонов, нормализует деятельность мозга, формирует костные ткани.

Микроэлементы в 100 граммах продукта: 

Микроэлемент
Количество
Польза для организма

Железо (Fe)
8, 32 мг
Входит в состав гемоглобина, участвует в процессе кроветворения, нормализует работу мышц и нервной системы, борется с усталостью и слабостью организма.

Марганец, (Mn)
17, 466 мг
Участвует в окислительных и обменных процессах, нормализует уровень холестерина, предотвращает отложение жиров в печени.

Медь (Cu)
339 мкг
Участвует в образовании красных кровяных телец и в синтезе коллагена, улучшает состояние кожных покровов, способствует усвоению железа и его переходу в гемоглобин.

Селен (Se)
3, 1 мкг
Укрепляет иммунитет, замедляет процессы старения, предотвращает развитие раковых опухолей, обладает антиоксидантным действием.

Цинк (Zn)
1, 83 мг
Участвует в выработке инсулина, в жировом, белковом и витаминном обмене, стимулирует иммунитет, защищает организм от инфекций.

Читай продолжение на следующей странице